🌿 Ciecierzyca – 500g | TRS Premium Ciecierzyca (Garbanzo Beans) do Gotowania i Sałatek

🕰️ Opis Produktu
TRS Ciecierzyca (znana także jako garbanzo beans lub chana) to wysokiej jakości rośliny strączkowe, szeroko wykorzystywane w kuchni indyjskiej, śródziemnomorskiej i bliskowschodniej. Te okrągłe, beżowe ziarna są bogate w smak i wartości odżywcze, idealne do przygotowania pożywnych curry, sałatek białkowych, hummusu, zup i wielu innych dań. Dzięki orzechowemu smakowi i zwartej konsystencji, ciecierzyca TRS to uniwersalny składnik w każdej kuchni – zarówno na co dzień, jak i na specjalne okazje.

✅ Dlaczego warto wybrać TRS Ciecierzycę?

• Fasola premium – Starannie wyselekcjonowana pod względem wielkości, tekstury i jakości.

• Naturalnie odżywcza – Bogata w białko, błonnik oraz niezbędne witaminy i minerały.

• Roślinna moc – Idealna dla wegan i wegetarian.

• Wszechstronna i smaczna – Nadaje się do chole, hummusu, zup, sałatek i dań ryżowych.

• Bezglutenowa i naturalna – Bez dodatków i konserwantów.

💪 Korzyści zdrowotne (spożywane z umiarem)

• Wysoka zawartość białka – Wspomaga regenerację mięśni i dodaje energii.

• Bogactwo błonnika – Wspiera trawienie i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.

• Niski indeks glikemiczny – Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

• Wspiera serce – Zawiera magnez i kwas foliowy, korzystne dla układu krążenia.

• Źródło żelaza i witamin z grupy B – Wspiera produkcję czerwonych krwinek i poziom energii.

🍽️ Wartości odżywcze (na 100g)
Kalorie: ~364 kcal
Węglowodany: ~60g
Białko: ~19g
Tłuszcz: ~6g
Cukry: ~5g
Błonnik: ~17g
Wartości przybliżone. Zawsze sprawdzaj opakowanie, aby uzyskać dokładne informacje.

🍛 Jak używać ciecierzycy?

• Chole / Chana Masala – Gotuj z cebulą, pomidorami i przyprawami, by przygotować klasyczne indyjskie danie.

• Sałatki – Dodaj ugotowaną ciecierzycę do warzyw i sosów, tworząc sycącą sałatkę białkową.

• Hummus – Zmiksuj z tahini, czosnkiem i sokiem z cytryny, by zrobić domowy hummus.

• Zupy i gulasze – Dodaj do bulionów i zup dla lepszej tekstury i wartości odżywczych.

• Dania ryżowe – Wymieszaj z ryżem w daniach takich jak pulao czy biryani.

❓ Najczęściej zadawane pytania (FAQ)

1. Czy TRS Ciecierzyca jest ugotowana?
Nie, to surowe ziarna – przed spożyciem należy je namoczyć i ugotować.

2. Jak je ugotować?
Namocz przez 8–10 godzin lub przez noc, następnie gotuj przez około 40–60 minut, aż będą miękkie. Można użyć szybkowaru lub Instant Pot, aby skrócić czas gotowania.

3. Czy są bezglutenowe?
Tak, ciecierzyca TRS jest naturalnie bezglutenowa i bezpieczna dla osób z nietolerancją glutenu.

4. Czy nadają się do hummusu?
Jak najbardziej! Ugotowane ziarna TRS idealnie nadają się do przygotowania gładkiego i kremowego hummusu.

5. Jak przechowywać po otwarciu?
Przechowuj w szczelnie zamkniętym pojemniku, w chłodnym i suchym miejscu.